Kategori: SERBA SERBI

Daftar Makanan yang Dapat Memicu Terjadinya Insomnia

Daftar Makanan yang Dapat Memicu Terjadinya Insomnia
On: By: admin

Daftar Makanan yang Dapat Memicu Terjadinya Insomnia – Imsomnia seringkali membuat banyak orang merasa terganggu untuk dapat menikmati tidur di malam hari yang bergitu nyenyak, namun juga akan ada banyak faktor yang menjadi pemicu terjadinya hal tersebut loh.

Tidur adalah kebutuhan manusia untuk memulihkan tenaga setelah beraktivitas. Kebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda. Jika anak-anak antara 8 sampai10 jam dan orang dewasa 7 sampai 9 jam. Namun ada orang yang tidak dapat tidur atau terjaga tengah malam sehingga tidak dapat tidur lagi. Keadaan ini disebut insomnia.

Penyebab dari sulit tidur atau insomnia salah satunya dipicu dari makanan yang dikonsumsi sebelum tidur malam. Maka sebelum tidur perhatikan makanan yang telah dikonsumsi. Berikut daftar makanan pemicu insomnia, yaitu

 

1. Makanan pedas
Makanan pedas memang nikmat dan menarik bagi yang menyukainya. Rasa pedas dapat menyebabkan rasa panas di lambung. Maka hindari mengonsumsi makanan pedas di malam hari karena akan mengakibatkan mulas yang mengganggu tidurmu.

Makanan pedas salah satu penyebab gangguan pencernaan, gejala refluks asam lambung sehingga akan  memengaruhi kualitas tidur malammu.

2. Dark chocolate
Dark chocolate termasuk makanan yang mengandung kafein. Dilansir Healthline makanan berkafein seperti stackpdx dark chocolate  dapat berdampak negatif pada kualitas tidur. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tersebut antara empat sampai Enam jam sebelum tidur, ya.

Cokelat juga termasuk makanan yang tinggi kalori. Jika dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur akan membuat denyut jantung meningkat sehingga membuat sulit tidur.

 

3. Pizza
Makanan asal Italia ini banyak penggemarnya. Apakah kamu salah satunya? Nah, mulai saat ini hindari mengonsumsinya saat malam menjelang tidur malam. Karena makanan ini tinggi kalori, apalagi dengan berbagai macam topping-nya.

Pizza bukan camilan yang ringan, sistem pencernaan memerlukan waktu untuk mencernanya, mengakibatkan ketidaknyamanan pada perut. Selain itu bahan topping pada pizza mengandung kadar asam yang tinggi dapat meningkatkan risiko sakit perut atau mulas tengah malam.

 

4. Makanan dengan index glikemik dan gula tambahan tinggi
Makanan dengan indeks glikemik (IG) tinggi terdapat pada roti putih, permen, dan makanan dengan jumlah gula tambahan tinggi. Makanan ini cepat menaikkan kadar gula darah. Dari sebuah penyelidikan, terdapat hubungan antara naiknya kadar gula darah dengan aktivitas tidur.

Kadar gula darah tinggi setelah mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi pada awalnya memang membuat ngantuk. Namun perubahan hormon yang dihasilkan termasuk insulin, menyebabkan kamu terbangun pada malam hari dan tidak dapat tidur lagi.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi serta kaya gula tambahan akan memengaruhi kelangsungan tidur, yaitu insomnia.

5. Ayam goreng
Ayam goreng hidang yang populer dan banyak menyukai. Ayam goreng nikmat dimakan dengan hidangan yang lain.

Ketahuilah, jika menikmati ayam goreng pada malam hari dapat melambatkan pencernaan karena sistem pencernaan terbebani. Sehingga menyebabkan ketidaknyamanan saat kamu sedang tidur malam untuk istirahat.

Inilah Rekomendasi Game yang Rilis Tahun 2022

Inilah Rekomendasi Game yang Rilis Tahun 2022
On: By: admin

Inilah Rekomendasi Game yang Rilis Tahun 2022 – Permainan yang biasa dimainkan oleh anak-anak biasanya juga sering dimainkan oleh banyak orang dewasa yang memiliki banyak waktu luang dan juga adanya rasa bosan yang mereka rasakan.

Berikut ini adalah lima game baru akan dirilis awal tahun 2022, Pokemon Legends: Arceus yang rilis bulan Januari paling dinanti. Selain itu, apa saja game baru yang akan dirilis awal tahun 2022 ini?

Pada tahun 2022 ini, akan banyak game baru yang segera dirilis. Tentu saja, kehadiran game ini akan membuatmu merasakan pengalaman yang berbeda dari sebelumnya.

 

1. Pokemon Legends: Arceus (28 Januari)

Game pertama yang akan dirilis tahun ini adalah Pokemon Legends: Arceus. Rencananya game tersebut akan mulai diumumkan pada 28 Januari 2022.

Game ini berbentuk RPG. Kamu akan diajak kembali ke periode waktu yang jauh di masa lalu sebelum Sinnoh dikenali dengan benar sebagai Sinnoh.

Bisa dibilang, kamu akan ikut menciptakan evolusi baru (seperti Kleavor, evolusi Scyther tinmaco yang tidak ada di zaman modern).

Kamu juga akan disajikan cerita baru, dan cara pertempuran baru yang keren dan layak tunggu.

Game ini akan dirilis untuk kali pertama di Nintendo Switch.

2. Dying Light 2 Stay Human (4 Februari)

Kejutan akan kembali datang pada awal Februari 2022. Sebab game Dying Light 2 Stay Human yang telah menjadi sorotan publik selama beberapa waktu, akan diumumkan.

Game ini ditunggu karena kamu akan disajikan game zombie open-world yang sangat disukai belakangan ini.

Orang mati bukanlah satu-satunya musuh, kamu akan diajak menjadi saksi bagaimana Dying Light 2 menghidupkan kembali kehidupan baru ke dalam formula lama.

Game ini akan dirilis untuk PC, PS4, PS5, Stadia, Xbox One, dan Xbox Series X/S.

3. Sifu (8 Februari)

Sifu adalah game aksi-petualangan beat ‘em up dengan elemen roguelike. Karakter utamanya adalah Sifu yang mengalamai cedera fatal dan membuatnya menua.

Game ini menambahkan sentuhan unik pada kisah kung-fu klasik tentang memburu dan mengalahkan musuh yang membunuh keluarga protagonis.

Game sifu akan dirilis pada 8 Februari 2022 di PC, PS4, dan PS5.

4. Horizon Forbidden West (18 Februari)

Horizon Forbidden West akan mengambil plot dari perjalanan Aloy ketika  menjelajahi lokasi tituler yang baru.

Kamu akan menemukan banyak hal keren di sini. Karena banyak orang menganggap jika game ini adalah game dengan grafis masa depan.

Game ini akan dirilis untuk konsol PS4 dan PS5.

5. Elden Ring (25 Februari)

Game RPG yang mengambil plot dari aksi Souls terbaru dari pengembang ternama  FromSoftware ini juga layak kamu tunggu.

Ini adalah yang terbaru dari deretan panjang permainan sulit seperti Demon’ s Souls, Dark Souls, Bloodborne, dan sebagainya.

Kami membawa formula Souls ke lingkungan dunia terbuka, dan itu saja terdengar sangat ambisius.

Namun game ini baru akan dirilis untuk PC, PS4, PS5, Xbox One, dan Xbox Series X/S.

Daftar Universitas dengan Nama Pahlawan di Indonesia

Daftar Universitas dengan Nama Pahlawan di Indonesia
On: By: admin

Daftar Universitas dengan Nama Pahlawan di Indonesia – Saat sudah lulus dari sekolah pasti beberapa orang akan melanjutkan ke pendidikan lebih lanjut. Nama pahlawan memang umum dijadikan sebuah nama jalan, bandara, atau pelabuhan. Namun, ada juga yang menjadikannya sebagai nama universitas. Universitas dengan nama pahlawan ini, tentu punya harapan agar mahasiswanya bisa mengikuti ajaran baik dari pahlawan yang menjadi namanya. Yuk, kita simak apa saja!

 

1. Universitas Bung Karno
Universitas ini berlokasi di tiga tempat. Yang utama ada di Jl. Pegangsaan Timur No. 17A., Menteng, Jakarta Pusat. Kampus ini menawarkan program Sarjana, Pascasarjana, dan program Ajaran Bung Karno. Mereka juga mempunyai kelas karyawan dengan jam kuliah khusus Program Ajaran Bung Karno dituangkan dalam bentuk Mata Kuliah. Ajaran ini mengacu pada nilai-nilai yang dibawa Bung Karno yaitu kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan. Ajaran ini berisi tentang sejarah, filsafat, dan juga pemikiran-pemikiran Bung Karno.

 

2. Universitas Bung Hatta
Universitas ini terletak di Padang, Sumatera Barat. Pendirian dengan nama Bung Hatta juga didukung oleh keluarga Bung Hatta sewaktu penerimaan mahasiswa pertama. Universitas Bung Hatta chibidreamy memiliki tujuh fakultas dan juga program pascasarjana. Fakultasnya mulai dari Ekonomi dan Bisnis, Hukum, Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Ilmu Budaya, Teknik Sipil dan Perencanaan, Perikanan dan Ilmu Kelautan, serta Teknologi Industri.

 

3. Universitas Jenderal Soedirman
Universitas ini berada di Purwokerto, Jawa Tengah. Kampus ini didirikan dengan kebutuhan masyarakat Banyumas akan pendidikan tinggi di wilayahnya.

Universitas ini memiliki 12 fakultas untuk program sarjana dan program pascasarjana. Fakultasnya meliputi Pertanian, Biologi, Ekonomi & Bisnis, Peternakan, Hukum, Ilmu Sosial & Ilmu Politik, Kedokteran, Teknik, Ilmu Budaya, Ilmu-ilmu Kesehatan, Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam, serta Perikanan dan Ilmu Kelautan.

 

4. Universitas M.H. Thamrin
Universitas M.H. Thamrin bukanlah terletak di Jl. Thamrin, melainkan di Jl.Raya Pondok Gede No. 23-25 Kramat Jati, Jakarta Timur. Awalnya, universitas ini terdiri dari beberapa Sekolah Tinggi, kemudian dijadikan satu menjadi universitas. Fakultasnya terdiri dari Kesehatan, Ekonomi, Komputer, serta Keguruan dan Ilmu Pendidikan. Program studinya ada vokasi, sarjana, dan pascasarjana untuk kesehatan masyarakat.

 

5. Universitas Diponegoro
Universitas ini biasa dikenal dengan nama Undip. Kampus ini merupakan salah satu Perguruan Tinggi Negeri (PTN) favorit dan menjadi incaran siswa yang mengikuti SBMPTN. Awalnya bernama Universitas Semarang, Bung Karno menggantinya menjadi Universitas Diponegoro karena perannya dalam pembinaan pendidikan tinggi di Jawa Tengah. Universitas ini memiliki 11 fakultas, sekolah vokasi, dan pascasarjana.

Ketahuilah Rahasia Make Up untuk Terlihat Glowing

Ketahuilah Rahasia Make Up untuk Terlihat Glowing
On: By: admin

Ketahuilah Rahasia Make Up untuk Terlihat Glowing – Saat ini sudah semakin banyak orang yang sangat senang untuk makeup dan menampilkan tampilan yang menarik. Dengan Makeup kita dapat membuat tampilan wajah kita menjadi sempurna. Makeup yang sedang banyak di gandrungi adalah glowing skin. Makeup natural yang membuat wajah mulus berkilau memang idaman setiap orang. Untuk melakukan make up glowing skin yang sedang hits di para make up enthusiast ini memang sedikit gampang-gampang susah. Kita harus mengetahui cara yang tepat untuk melakukannya. Berikut 5 cara make up wajah glowing skin yang sedang hits.

 

Perawatan Wajah yang Rutin

Make up yang sempurna enggak lepas dari wajah yang sehat. Seperti halnya saat kita akan melukis yang pertama kali kita perhatikan adalah kanvas yang bersih untuk memulai lukisan yang indah. Untuk itu kita harus memperhatikan perawatan wajah yang kita lakukan dan melakukannya secara konsisten.

Pilihlah perawatan wajah yang cocok dengan kulit kita, apabila kulit kamu berminyak pilihlah perawatan wajah yang dapat menyeimbangkan minyak dikulit. Lakukanlah perawatan rutin seperti membersihkan muka, eksfoliasi untuk menghilangkan kulit mati, pelembab, krim malam dan sunscreen agar terhindar dari radikal bebas.

 

Foundation yang Sempurna

Setelah wajah kita bersih, cara pertama yang dilakukan adalah menggunakan primer make up beaufortjazz. Primer akan membuat tampilan foundation menjadi lebih rata dan sempurna. Selanjutnya gunakan foundation dan concealer untuk menutupi noda ataupun jerawat yang belum tertutupi foundation. Karena kita menginginkan tampilan makeup glowing skin jadi kita memerlukan foundation dewy yang memiliki hasil satin ataupun illuminating. Untuk yang masih bingung memilih foundation kamu dapat mencoba Maybelline Face Studio Master Prime, Giorgio Armani Luminous Silk Foundation atau Lasting Silk UV Foundation SPF 20.

 

Blend, Blend, dan Blend

Make up yang sempurna adalah make up yang terlihat alami dan menyatu dengan kulit. Untuk kamu yang ingin mengetahui cara make up sendiri tetapi terlihat sempurna kunci utamanya adalah menyatukan foundation dengan kulit. Karena apabila foundation enggak menyatu dengan kulit makan akan terlihat sebagai topeng. Maka kunci untuk membuat foundation seperti kulit asli adalah memblendingnya. Semakin lama kamu memblend foundation dengan kulit semakin terlihat seperti kulit asli. Sehingga jangan malas untuk melakukannya.

 

Mengetahui Tempat yang Tepat untuk Highlighter

Banyak wanita mengetahui pentingnya highlighter dalam make up. Tetapi hampir sebagian wanita enggak yakin dimana mereka harus menempatkan highlighter. Untuk make up glowing pilihlah highlighter berbahan cair agar mudah di blend. Gunakan disepanjang tulang pipi atas, tulang alis, dan tulang hidung untuk menonjolkan wajah dan membuat wajah terlihat berkilau seperti kaca. Selain itu kamu juga dapat mengoleskan sedikit bronze agar wajah makin bersinar. Untuk kamu yang masih bingung memilih highlighter dapat menggunakan Giorgio Armani Fluid Sheer, YSL Touche Éclat, L’Oréal Paris Magic Lumi Highlighting Concealer.

 

Setting Spray

Setelah semua make up menempel sempurna kamu dapat menggunakan setting spray untuk membuat make up tahan lama. Setting spray juga dapat kamu gunakan untuk membuat tampilan foundation enggak cakey. Cukup semprotkan setting spray pada seluruh bagian wajah kamu. Setting spray yang dapat kamu gunakan contohnya adalah NYX Makeup Setting Spray – Dewy, Urban Decay Chill Pendingin dan Hydrating Makeup Setting Spray.

Website untuk Mengetes Kecepatan Internet

Website untuk Mengetes Kecepatan Internet
On: By: admin

Website untuk Mengetes Kecepatan Internet – Seperti yang kita ketahui bahwa saat ini sudah semakin banyak orang yang menggunakan website untuk bekerja bahkan untuk mengerjakan banyak hal.

Internet cepat adalah kebutuhan pokok di zaman sekarang. Internet cepat dibutuhkan dalam segala lini kehidupan, mulai dari proses belajar mengajar, kebutuhan pekerjaan, hingga keperluan hiburan seperti streaming film atau bermain game online.

 

1. FAST.com
FAST.com adalah website yang bisa memberikan perkiraan kecepatan internetmu saat ini. Fokus utama FAST.com adalah kecepatan download karena ini merupakan hal yang paling relevan bagi orang yang menikmati konten di internet.

Cara mengetahuinya sangat mudah, cukup masuk ke https://fast.com lalu situs ini akan secara otomatis menghitung kecepatan internetmu. FAST.com bisa menguji kecepatan internet secara global di perangkat apa pun, mulai dari ponsel, laptop, hingga smart TV dengan browser.

Jika kamu mengklik tombol “Tampilkan info selengkapnya”, maka kamu bisa melihat kecepatan upload dan latensi koneksi (ping). Apabila kecepatan internetmu lebih rendah dari yang dijanjikan oleh internet service provider (ISP) atau penyedia jasa internetmu, maka kamu harus menanyakannya pada mereka.

2. SpeedOf.Me
Di situs resminya dijelaskan bahwa SpeedOf.Me lahir pada bulan Desember 2011. Saat itu, pengembang membuat uji kecepatan broadband HTML5 yang pertama. SpeedOf.Me dirancang untuk bekerja pada semua browser yang mendukung HTML5, mulai dari perangkat iPhone, Android, dan Windows, serta browser desktop.

Untuk mengetes kecepatan internet, cukup masuk ke https://speedof.me dan tunggu beberapa saat. Keunggulannya, tak perlu menggunakan Flash/Java, cukup dengan memanfaatkan teknologi HTML5. SpeedOf.Me juga memiliki tingkat akurasi tinggi dan bisa dijalankan tanpa menginstal aplikasi apa pun.

3. HighSpeedInternet.com
HighSpeedInternet.com adalah situs untuk menguji kecepatan internet. Agar akurat, mereka menyarankan untuk menguji hingga 3-4 kali. Tak perlu mengunduh atau menginstal apa pun, cukup kunjungi https://www.highspeedinternet.com/tools/speed-test dan klik “Start Speed Test”.

Setelahnya, HighSpeedInternet.com akan otomatis menghitung kecepatan rata-rata download dan upload. Di halaman yang sama juga akan disajikan latensi, nama provider internet, alamat IP, dan lokasi server. Mudah, cepat, dan praktis!

 

4. Speed.io
Speed.io adalah tes kecepatan DSL modern untuk menganalisis akses internet broadband. Speed.io memiliki hampir 5000 server di seluruh dunia. Website ini akan menguji kecepatan unduhan, unggahan, jumlah koneksi maksimal per menit, dan ping (waktu respons antara komputer dan internet).

Semua pengujian dilakukan dalam browser melalui HTTP (TCP), tanpa perangkat lunak yang harus diinstal. Caranya adalah klik https://www.speed.io/ dan tunggu sebentar. Hasilnya akan muncul beberapa saat kemudian. Mudah, kan?

 

5. METER.net
Pertama kali berdiri di tahun 2001 di bawah domain zacatek.cz dan beralamatkan di http://www.zacatek.cz/web/rychlost/. Lalu, di tahun 2004 memiliki domain sendiri dan beralamatkan di Rychlost.cz. Di tahun 2005 berganti alamat menjadi Bandwidth-test.net dan berubah lagi menjadi Meter.net di tahun 2014.

Sama seperti website yang lain, untuk menguji kecepatan internet cukup dengan mengklik “Start test”. Lalu, hasil akan segera muncul dalam hitungan detik. Untuk mengetahui hasil yang lebih rinci, klik “Shows Detail of This Test”.

Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Protein

Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Protein
On: By: admin

Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Protein – Saat ini sudah semakin banyak orang yang ingin memiliki hidup yang sehat. Salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat juga. Makanan yang mengandung protein sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Protein diperlukan guna memelihara dan memperbaiki sel tubuh.  Untuk orang dewasa, kebutuhan protein setiap harinya sesuai dengan angka kecukupan gizi (AKG) adalah 56-66 gram.

1. Telur

Makanan yang mengandung protein yang mudah didapat adalah telur. Protein hewani ini adalah sumber vitamin, mineral, lemak sehat, antioksidan pelindung mata, dan nutrisi untuk otak. Telur utuh mengandung protein tinggi, tetapi putih telur mengandung protein murni. Namun makanan ini tak cocok untuk penderita alergi telur. Satu telur besar memiliki 6 gram protein dan 78 kalori.

2. Daging ayam

Dada ayam adalah makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Ayam juga sangat mudah dimasak dan serbaguna. Satu dada ayam panggang tanpa kulit mengandung 53 gram dan hanya 284 kalori.

3. Susu

Makanan yang mengandung protein tinggi berikutnya adalah susu. Susu merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang baik, dan tinggi kalsium, fosfor, dan riboflavin.  Namun bagi mereka yang mengalami intoleransi laktosa, mengonsumsi susu dapat minecocukevi menyebabkan gejala gastrointestinal. Orang dengan alergi susu juga dapat mengalami gejala yang parah, jadi susu sapi juga bukan pilihan yang cocok untuk mereka. Bagi mereka yang ingin minum susu tetapi tidak dapat mentolerirnya atau mengikuti pola makan nabati murni, alternatifnya termasuk susu kedelai. Satu cangkir susu murni mengandung 8 gram protein dan 149 kalori. Sementara satu cangkir susu kedelai mengandung 6,3 gram protein dan 105 kalori.

4. Brokoli

Brokoli adalah sayuran sehat yang menyediakan vitamin C, vitamin K, serat, dan potasium. Ini juga menyediakan nutrisi bioaktif yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. Brokoli mengandung tinggi protein dibandingkan dengan kebanyakan sayuran. Setiap 96 gram brokoli memiliki 3 gram protein dan hanya 31 kalori.

5. Ikan

Ikan adalaha makanan yang mengandung protein tinggi dan kaya akan nutrisi penting. Beberapa jenis kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Kandungan protein ikan sangat bervariasi tergantung dari jenis ikan. Salmon contohnya mengandung protein 19 gram per 3 ons dan hanya 175 kalori.

6. Udang

Udang adalah salah satu jenis makanan laut dan rendah kalori tetapi tinggi dalam berbagai nutrisi, termasuk selenium dan vitamin B12. Seperti ikan, udang juga banyak mengandung asam lemak omega-3. Setiap 3 ons daging udang mengandung 20 gram protein dan hanya 84 kalori.

7. Kacang

Kacang tanah maupun jenis kacang-kacangan lainnya kaya akan protein, serat, dan magnesium. Selai kacang juga tinggi protein, tetapi juga bisa tinggi kalori. Karena itu, Anda harus memakannya dalam jumlah sedang. Kacang sendiri merupakan makanan yang mengandung protein cukup besar. Setiap 1 ons kacang mengandung 7 gram protein dan 161 kalori.

Buah Kaya Nutrisi yang Merusak Email Gigi

Buah Kaya Nutrisi yang Merusak Email Gigi
On: By: admin

Buah Kaya Nutrisi yang Merusak Email Gigi – Buah memang merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan manfaat, tetapi dalam dunia kesehatan gigi perlu anda ketahui beberapa buah yang dapat merusak email gigi anda.

Bukan rahasia lagi jika buah merupakan makanan yang kaya akan nutrisi, vitamin, antioksidan, dan lain sebagainya. Namun, tahukah kamu, meskipun mengandung banyak manfaat baik bagi tubuh, ternyata beberapa jenis buah justru bisa merusak gigi.
Salah satu masalah gigi yang kerap dialami oleh kebanyakan orang yakni rusak atau terkikisnya email gigi, bagian terluar yang berfungsi sebagai pelindung gigi. Penyebab kerusakan pada email gigi bervariasi, seperti terlalu sering mengonsumsi buah-buahan asam dan manis. Apa sajakah itu? Yuk, simak di bawah ini!

1. Lemon

Walaupun kaya akan nutrisi, vitamin, serta antioksidan, mengonsumsi buah lemon ternyata bisa berdampak pada email gigi. Zat asam dalam jus lemon dapat menyebabkan erosi pada gigi om-alnor.
Perlu diketahui, gigi akan mengalami erosi jika bertemu dengan makanan atau minuman yang pH-nya di bawah 4 atau pas di 4,2 dan 4,3. Maka tak heran jika lemon bisa menyebabkan email gigi terkikis, karena buah asam ini memiliki pH sekiranya 2 atau 3.

2. Tomat

Sama seperti lemon, buah tomat juga mengandung zat asam yang bisa merusak email gigi. Tomat dalam bentuk saus, jus, hingga sop pun bisa menyebabkan erosi pada gigi.
Buah ini memiliki sifat yang sangat asam, terlepas dari bagaimana cara mengonsumsinya. Untuk mengurangi risiko erosi, konsumsilah tomat dengan mencampurkannya dengan bahan makanan lain. Namun tetap, jangan terlalu sering menikmatinya, ya!

3. Nanas

Rasa asam pada buah nanas ternyata bisa membuat email gigi terkikis sedikit demi sedikit. Selain itu, nanas juga dapat memperburuk kondisi gigi sensitif.
Selain asam, rasa manis yang melekat pada nanas juga berperan dalam pengikisan email. Ini karena zat gula dapat memicu perkembangbiakan bakteri sehingga berisiko merusak gigi dari waktu ke waktu.

4. Jeruk

Walaupun pH jeruk tak serendah lemon, tapi buah yang umum ditemukan ini juga bisa merusak email gigi. Jus jeruk hampir memiliki sama tidak baiknya dengan minuman bersoda.
Ini karena kadar fruktosa dalam jus jeruk berbeda tipis dengan yang ada pada minuman berkarbonasi, yakni 45,5 gram untuk jus buah jeruk dan 50 gram untuk soda. Seperti diketahui, soda bisa berdampak buruk bagi kesehatan gigi jika dikonsumsi secara berlebihan.

5. Anggur

Sama halnya dengan jeruk, meskipun tak memiliki kadar keasaman yang tinggi, anggur juga bisa menyebabkan kerusakan pada email gigi. Jika buah ini dapat memperburuk sariawan dan lebih rentan membuat gigi berlubang.
Untuk menghindari potensi kerusakan gigi saat mengonsumsi anggur, campurkanlah buah asam manis ini dengan bahan makanan atau buah-buahan lain. Namun, tetap harus ingat batasan, ya! Konsumsilah dalam jumlah sedang untuk mengurangi kemungkinan erosi pada email gigi.